El sueño

El sueño es un proceso necesario para vivir, sucede cada día y durante toda nuestra vida. Alterna con la vigilia (dormidos-despiertos) y no todo el mundo necesita dormir las mismas horas. Un niño, un adulto, un anciano, cada persona necesita dormir diferentes horas.

Dormir las horas necesarias cada día es  imprescindible igual que comer o beber. El mal dormir, dormir poco o con horarios muy irregulares puede afectar a su calidad de vida, rendimiento laboral, dificultarle sus relaciones sociales etc, dando lugar a cambios de humor y demás consecuencias.

Además de afectar a su calidad de vida, el mal dormir puede provocar enfermedades y ser una amenaza para su salud  en caso de que no se regularice adecuadamente. El buen dormir es pues un derecho y también un deber.

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